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7 REGOLE FACILI DI BENESSERE

Ti senti attratto dal colore di alcuni alimenti?

Se ti attrae l'arancione di un melone, il verde di un’insalata o il rosso acceso di un pomodoro, significa che la tua energia ha bisogno di quella tonalità; è possibile assimilare l’energia del colore anche attraverso l’alimentazione.
Il colore dei cibi è dato da specifiche sostanze che svolgono particolari funzioni nel nostro organismo.

Ogni giorno nei nostri piatti deve essere presente il Colore!

Questa settimana, prendi nota del colore dei cibi che mangi e fai attenzione: ritrovi i colori dell’arcobaleno nella tua dieta oppure sembra tutto monocolore?

Nelle prossime settimane ti forniremo facili regole per immergerti nel Colore a Tavola e ti presenteremo nuovi cibi da includere nella tua alimentazione.

REGOLA N°1:

IL COLORE RIVELA IL BENEFICIO DEI CIBI

Avere una varietà di colori nella frutta e verdura che mangi ogni giorno assicura al tuo corpo tutta l’energia e le sostanze nutritive di cui abbia bisogno rimanere sano ed equilibrato.

Ad esempio, frutta e verdura gialla e arancione come gli agrumi, la zucca e la papaia, sono abbondanti di vitamine C e A. Verdure e frutta verdi come cavoli, spinaci, kiwi, avocado sono ricchi di vitamine K, B, e E. Melanzane, cavolo rosso, uva e gli altri alimenti viola hanno un alto contenuto di vitamine C e K.
Come tutto nella vita, l'equilibrio e la variazione ti portano tutto quello che serve.

Crea il tuo Diario Colorato

C’è un arcobaleno di colori nei tuoi piatti?
Scatta foto dei pasti da incollare nel tuo diario colorato, tieni traccia della tua dieta, delle tue energie e delle tue impressioni.
Osserva e annota, quali colori mancano?
Ci sono particolari colori di alimenti che non ti piacciono?

Il Colore crea buon umore!

Una tavola ben apparecchiata è un piacere sensoriale, utilizza piatti e bicchieri colorati, l’Energia del Colore dona gioia ed energia al cibo, modifica il livello d’appetito e farai felici i tuoi bambini perché mangiare sarà davvero un piacere.